Ambiente mal iluminado prejudica saúde ocular

18 de outubro de 2022

Dia Mundial da Visão alerta para cuidados com os olhos

Considerado o mês mundial da visão, outubro traz o tema saúde ocular à tona para chamar a atenção da população para os cuidados que é preciso ter com os olhos. Dia 13 de outubro é o Dia Mundial da Visão e os dados são realmente alarmantes. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), uma a cada cinco pessoas entre 18 a 24 anos nunca foram ao oftalmologista (21%) e 10% fizeram a consulta uma única vez na vida.

Ainda segundo o instituto, apenas 25% da população só procura o oftalmologista quando sente algum desconforto nos olhos. Diante a resistência em procurar um especialista para prevenir doenças e lesões, há algumas dicas para ter olhos saudáveis e evitar alguns sintomas provocados pela fadiga ocular.

Usar óculos apenas com prescrição de um especialista, usar óculos de proteção para alguns tipos de serviço, usar óculos de sol, manter a higiene do olho, piscar com mais frequência para descansar a vista, não ficar muito tempo na frente de telas (celulares, computadores, televisões e tablets) e, no caso das mulheres, não ficar muito tempo com a maquiagem, são apenas algumas delas.

Mas, além de tudo isso, outro cuidado que contribui para se ter uma boa saúde ocular é conviver com uma iluminação de qualidade. “Quando vamos fazer um projeto de iluminação, consideramos duas questões específicas em relação à visão: o ofuscamento e o contraste. Porque a gente sabe que isso causa uma fadiga visual”, explica a naturopata e especialista em projetos de iluminação saudável, Adriana Tedesco, do Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa.

O ofuscamento nada mais é do que o brilho que as lâmpadas emitem. Já o contraste, são os focos e feixes de luz muito fechados, que nos fazem perceber nitidamente onde há luz e onde há sombra. E quem fica muito tempo em um espaço assim, seja dentro de casa ou no trabalho, vai ter uma fadiga visual que pode levar àquela dor de cabeça no final do dia, enjoos, e até mesmo náuseas.

“É bom reforçar sempre que os prejuízos começam a acontecer se a pessoa fica muito tempo exposta àquela situação. Eventualmente, se você estiver num lugar que esteja acontecendo isso, mas você não permanece ali por muito tempo, não vai chegar a ter nenhum prejuízo na saúde”, explica a especialista.

Segundo Adriana, em uma situação de trabalho, por exemplo, seja no escritório ou no home office, para a questão da visão o ideal é considerar uma luz mais difusa, uniforme e sem sombra. Que possa iluminar de forma adequada cada ambiente, contribuindo para o tipo de trabalho que vai ser executado ali.

“Para isso existem as normas que a gente se baliza. Dependendo do tipo de atividade que acontece no ambiente, a gente calcula a intensidade de luz. E, obviamente, se isso não estiver da forma correta, acaba prejudicando a saúde de várias formas, inclusive na visão. Num projeto de iluminação, precisamos pensar nisso”.

Sobre Adriana Tedesco

Adriana Tedesco tem como missão projetar ambientes luminosos saudáveis, trazendo experiências da natureza para dentro de nossas casas, permitindo que nosso corpo possa reconhecer que estamos em sincronia com os ciclos naturais, reconectados com a nossa própria essência, possibilitando assim, que nossas moradas sejam nossas próprias terapias de curas.

Ela aprofundou seus estudos nos impactos da luz artificial no Ser Humano, abrindo seu escritório de Luz, o Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa, onde está a frente do desenvolvimento de projetos. Hoje, seu escritório é referência na área e um dos únicos especializados em Luz e Saúde.

Nascida em Santos, litoral de São Paulo, desde a infância relacionava arte e design, sendo incentivada pela família e amigos, mais tarde, a ingressar na faculdade de artes. Aos 18 anos se formou em Educação Artística e licenciatura em Artes Cênicas, especializando-se na Itália em fábricas renomadas, onde participou por 13 anos consecutivos dos maiores eventos internacionais de tecnologia e design de Frankfurt e Milão.

Suas especializações em Lighting Designer sempre foram focadas em questões emocionais e comportamentais, sobre as pessoas e suas relações com a luz e se pós graduou em Naturopatia, que lhe trouxe um olhar mais sensível e humanizado para as pessoas.