Período de descanso e diversão para os pequenos, as férias escolares também exigem atenção especial dos pais e responsáveis. Mudanças na alimentação, noites mal dormidas, baixa imunidade e até o uso inadequado de medicamentos são alguns dos riscos comuns nessa época.

O alerta é do Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, diretor médico da Carnot Laboratórios. Segundo ele, o recesso escolar coincide com o inverno, estação propensa ao aumento de doenças respiratórias, gripes e alergias. “É natural que a rotina mude um pouco nas férias. Mas manter cuidados básicos ajuda a prevenir problemas de saúde e garante um período mais tranquilo para toda a família”, afirma.

Alimentação e imunidade: aliados contra infecções

Uma das principais recomendações é manter uma alimentação equilibrada. Frutas, legumes e verduras — especialmente os ricos em vitaminas A, C e D — ajudam a fortalecer o sistema imunológico. “Além disso, é fundamental manter a hidratação, mesmo nos dias frios, e estimular a prática de atividades físicas”, destaca o especialista.

Sono de qualidade e exposição ao sol em horários adequados também contribuem para manter a imunidade das crianças em alta.

Automedicação: um risco silencioso

Outro ponto de atenção durante as férias é o uso de medicamentos sem orientação médica. Segundo o Dr. Carlos, é comum que os pais recorram a remédios antigos ou sugestões de conhecidos diante de sintomas como febre ou tosse. “Essa prática pode ser perigosa. Ela pode esconder o verdadeiro problema de saúde, além de causar efeitos colaterais indesejados”, explica.

A recomendação é sempre procurar um profissional de saúde diante de qualquer sinal persistente. “Hoje temos à disposição medicamentos eficazes e modernos, mas eles devem ser usados de forma individualizada, conforme a avaliação clínica”, reforça.

Férias com saúde e equilíbrio

O segredo para aproveitar bem o recesso escolar é o equilíbrio. “É possível relaxar a rotina sem abrir mão de cuidados importantes. Com atitudes simples, como manter uma boa alimentação, evitar automedicação e estimular hábitos saudáveis, as férias podem ser leves, seguras e inesquecíveis”, conclui o médico.