Denominado Treinamento de Força para idosos: Saúde e Qualidade de vida, programa fará estudos sobre força muscular, composição corporal e caminhada

A Universidade Metropolitana de Santos (Unimes) está em busca de voluntários idosos para participar do projeto “Treinamento de Força para Idosos: Saúde e Qualidade de Vida”.

Com duração de três meses, o projeto tem o objetivo de analisar as alterações morfofuncionais (processo de transformação e desenvolvimento) decorrentes do treinamento de força.

“Vamos realizar exercícios físicos por um período de 30 minutos, duas vezes na semana”, comenta Márcio dos Santos, aluno do 3º semestre de Educação Física da Universidade Metropolitana de Santos (FEFIS).

As atividades serão compostas por treinamentos de força e analisadas mensalmente através de testes, como velocidade de marcha em 10 metros, mobilidade funcional, força de preensão manual e questionário de prontidão para atividade física.

“A cada mês haverá ajustes na carga de treinamento realizada. Isso para conseguirmos obter um melhor resultado e também atingir um outro objetivo que é transformar o projeto em estudo de extensão interdisciplinar”, esclarece o professor Dr. Rodrigo Pereira, responsável pelo projeto.

Para participar é necessário ter mais de 60 anos, possuir disponibilidade de estar duas vezes na semana na Unimes às 7h da manhã e não ter problemas cardiovasculares e de mobilidade.

As inscrições são feitas através do número do whatsapp (13) 997817792. A Unimes fica localizada na Rua Barão de Paranapiacaba, número 15, no bairro da Encruzilhada, em Santos.

Sobre a Unimes

A Universidade Metropolitana de Santos (UNIMES) é uma instituição de educação superior com mais de 60 cursos de graduação e pós-graduação nas modalidades presencial e EaD. Com excelência na avaliação INEP | MEC, possui a marca do pioneirismo e da inovação em sua missão institucional e tem a honra de ter em seu corpo docente personalidades renomadas do Brasil.

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